体にさまざまな健康効果が期待できるとして、近年人気になった水素サプリメント。一方で、効果がないという口コミも散見されるようになりました。この記事では、水素サプリがなぜ効果なしと言われているのか、またどのように摂取すれば効果的なのかを解説。最後におすすめの水素サプリメントも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

水素サプリとは何か？

水素サプリとは、体をサビさせる活性酸素を除去し、老化防止や健康維持をサポートするサプリメントです。人の体は呼吸によって酸素を取り入れますが、なんらかの原因で通常よりも酸素が活性化し、その影響で細胞を傷つけたり疾病を引き起こしたりすることがあります。水素は有害な活性酸素を選んで除去するという稀有な特徴を持つため、健康や美容への意識が高い方の間で注目されるようになったのです。

一方で、水素分子は非常に微細なので、水素水として摂取する際にはペットボトル容器からすり抜けてしまう恐れがあり、課題となっていました。そこで、独自技術を駆使して水素を閉じ込めたサプリメントが開発されるようになり、効率的に摂取できると人気に。加齢によって体のサビが気になる方や、いつまでもフレッシュにいたい方、疲れた印象から以前の若々しい自分に戻りたい方などから強く支持されています。

なぜ水素サプリが「効果なし」と言われるのか？

水素サプリの人気が高まるなか、「水素サプリを摂っても効果はないのではないか」という疑問の声も散見されるようになりました。ここではその理由について、考えられるものを解説していきます。
一方で、水素分子は非常に微細なので、水素水として摂取する際にはペットボトル容器からすり抜けてしまう恐れがあり、課題となっていました。そこで、独自技術を駆使して水素を閉じ込めたサプリメントが開発されるようになり、効率的に摂取できると人気に。加齢によって体のサビが気になる方や、いつまでもフレッシュにいたい方、疲れた印象から以前の若々しい自分に戻りたい方などから強く支持されています。

1. 安価で低品質の水素サプリを選んでいる

水素サプリには明確な基準・規定があるわけではないため、少しでも水素が含まれていれば水素サプリと名乗ることができます。低品質のものは安価で手に入りますが、本来の効果が発揮されない可能性も。サプリを選ぶ際には、企業情報がしっかりした会社のものか、国内のGMP工場で製造されているものかなどに着目するとよいでしょう。あまりに低価格で販売されているものは、特に注意が必要です。

2. 水素の働きをサポートする成分が配合されていない

水素サプリと一括りにされていますが、市販されているものにはさまざまなタイプがあります。大きく分けると、水素だけが入っているものと、水素の抗酸化作用をさらに高めるサポート成分も入っているものとがあり、そこに各メーカーのこだわりが反映されているとも言えます。効果を実感したい方は、水素以外の成分にも着目して選んでみると良いでしょう。

3. 正しい飲み方をしていない

もっとも多い原因として考えられるのが、サプリの飲む量が少ない、毎日飲んでいない、短期間しか飲んでいない、という状態です。そもそもサプリは薬ではないため、2～3日飲んですぐに何かが劇的に変わるということは起きません。それは水素サプリに限らず、どんな栄養補助食品も同様です。とはいえ、しっかり適量を摂取していれば、穏やかな変化が表れるはずです。高価なサプリメントの場合、もったいないからと言って目安量より少なく飲んだりする方も多いですが、正しい飲み方である程度の期間継続することが一番大切です。最低でも3ヵ月から半年は続けてみて、様子を見るのがおすすめです。

というわけで、水素サプリがなぜ効果なしと言われているのか？また、どのように摂取すれば効果的なのかを解説してきました。水素の力を借りて、健康維持に役立ててみてください。